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五类人群容易猝死

2015-3-19 10:46:03??????点击:

? ??近年来,不少社会精英因生活压力过大、工作竞争激烈,起居无常、饮食无节、劳逸失衡,打破了正常的心理、生理的运转规律,导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱,出现猝死现象。我们应该怎样做到防患于未然?信心所给予的生命,不只是一种依托,一种凭借,一种支持,而是永远的坚强和力量。

????心脾两虚型

????诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。甘蔗没有两头甜,凡药都是双刃剑。

????保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。

????肝肾亏虚型

????关注自我,无论是寻求心理咨询,练习冥想,还是写周记,一定要花点时间自我剖析。

????诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。

????保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。人只要有一种信念,有所追求,什么艰苦都能忍受,什么环境也都能适应。

????阴虚火旺型

????诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡。傍晚锻炼更利于健康,尤其是对减肥人群。

????保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。

????湿邪内阻型

????人世间最好的医生是:节制钦食、心平气和以及心情愉快。

????诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下。

????保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪。经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子,否则会因压力过大伤脚,应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。

????气滞血瘀型

????诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候。健康的人未察觉自己的健康,只有病人才懂得健康。

????保健方法:应该及时就医,对症治疗。